Nutrition

Perte de poids

Arrêtez de vous affamer, de vous imposer des interdits !

• stopper le schéma infernal : interdiction => privation => frustration qui amènera à plus ou moins long terme à perte de contrôle => craquages => mauvaise estime de soi => reprise de poids…
• reconnecter avec vos sensations : faim, rassasiement, satiété, satisfaction des sens,…
• retrouver naturellement l’équilibre des sens, des saveurs, sans  négliger pour autant le plaisir de manger…
• partager des conseils et astuces culinaires pour vous faciliter la mise en pratique

Consultation initiale

1h15 à 1h30

Après avoir détaillé votre profil santé et hygiène de vie, une écoute active permet de comprendre vos habitudes nutritionnelles : contenu des repas, sensations de faim, de plaisir, goût, aversion, hydratation…

Un bilan de poids/mensurations/bio-impédancemétrie pourra être fait si nécessaire, la pesée n’est pas obligatoire !

A partir des objectifs que vous vous êtes fixés, nous déterminons ensemble les premières recommandations 100% personnalisées et le rendez-vous de suivi ultérieur !

Consultation de suivi

30 minutes

.

Nous faisons le point sur l’évolution de votre alimentation et de votre hygiène de vie en réactualisant si besoin : modifications, idées recettes, réflexion collaborative sur vos menus,…

Je réponds également à vos interrogations, puis nous envisageons d’un commun accord les nouvelles recommandations que vous pourrez mettre en place jusqu’à la consultation suivante.

.

Coaching Nutrition Famille

1h/séance

Vous souhaitez que l’ensemble de votre tribu, petits et grands, comprenne mieux ce qu’est une alimentation saine, et gourmande, pensez au coaching famille !

Je viens chez vous*, pendant 1h : à l’aide d’un jeu de questions/réponses, d’activités ludiques, je vous rend plus accessibles et concrètes les bases de l’équilibre alimentaire.

Minimum de 3 séances conseillé.

* dans un rayon de 10 km autour de Tarnos et Saubion – Au-delà de 10kms, supplément à déterminer ou coaching en visio !

Suivi chirurgie bariatrique

1h

La chirurgie bariatrique modifie à vie votre façon de manger. Il est donc primordial d’y être correctement préparé avant et après l’intervention pour s’assurer que vous gardez une alimentation variée, équilibrée, en évitant tout risque de carences.

Tout au long de ce cheminement, suivant à votre rythme et vos besoins, je vous guide face aux changements de votre alimentation, votre image corporelle et votre estime de vous-même.

Chaque consultation fait l’objet d’un compte rendu envoyé à votre chirurgien.

Atelier nutrition

1h30 à 2h (suivant thème)

Nous profitons de la dynamique de l’interactivité d’un groupe de 5 à 12 personnes afin de partir à l’exploration de vos croyances, habitudes, fonctionnements autour d’un thème pré-défini !

Des ateliers ludiques animés de façon la plus constructive et percutante possible : c’est enrichissant tant sur le partage des connaissances et expériences qu’humainement parlant !

Atelier cuisine

2h

Hop hop hop ! Il est temps de passer à la pratique, autour des casseroles et fourneaux : à vos tabliers, en cuisine, nous allons cuisiner sain et gourmand… MINCE ALORS !

La préparation du/des plat(s) est ponctuée d’astuces culinaires, d’infos nutritionnelles, puis d’un temps de dégustation, le tout dans la convivialité et la bonne humeur !